Intensivkurse

Du möchtest mehr als nur einmal mit mir zusammen an deinen Zielen arbeiten?

Dann sind die Intensivkurse genau das richtige für dich! 

Ein Intensivkurs dauert 4 Wochen lang und dauert in der Regel nicht mehr als 60 Minuten. Wir treffen uns regelmäßig Online an einem festen Tag mit gleichbleibender Uhrzeit. Dein Intensivkurs sollte in dieser Zeit einen festen Platz in deinem Kalender haben um langfristig an deinen Zielen zu arbeiten. Die Teilnehmeranzahl ist beschränkt auf maximal 8 Personen. Überlege nicht zu lang, die Plätze sind sehr schnell belegt. :) 


Intensivkurs Übersicht

4 Wochen - Yoga Rad Intensivkurs Einsteiger

Du besitzt ein Yoga Rad, weißt aber nicht so wirklich etwas damit anzufangen?

Dann wird der 4 Wochen Einsteiger Yoga Rad Intensivkurs dich damit vertraut machen, um weiterhin an deinen Flexibilitätszielen zu arbeiten.

 

Ich zeige dir die Grundlagen und mit welchen Übungen du am besten startet und wie man sie im Laufe der Zeit auch schwieriger gestalten kann. Du wirst Kräftigungs-, und Dehnübungen für Rumpf & Beine und erste Balance Übungen kennenlernen. 

 

Dauer: Jede Kurssequenz dauert 60 Minuten und besteht aus mehreren  Yoga Rad Sequenzen.

 

Du benötigst: Ein Yoga Rad mind. Durchmesser 33cm, 2 Yoga Blöcke und eine Yoga Matte.

 

Preis für insgesamt 4 Online Stunden: 98 Euro pro Person 

4 WOCHEN - YOGA RAD INTENSIVkURS Fortgeschritten

Du hast bereits Erfahrung mit dem Yoga Rad und suchst eine neue Herausforderung?

Diese wirst du garantiert im Fortgeschrittenen Yoga Rad Kurs wiederfinden! 

 

Wir werden Steigerungen aus klassischen Yoga Figuren mit dem Rad machen. Zusätzlich wird es Balance Sequenzen mit dem Rad geben, um dein Gleichgewichtsinn zu schulen. 

  

Dauer: Jede Kurssequenz dauert 60 Minuten und besteht aus mehreren Sequenzen.

 

Du benötigst: Ein Yoga Rad mind. Durchmesser 33cm, 2 Yoga Blöcke und eine Yoga Matte.

 

Preis für insgesamt 4 Online Stunden: 98 Euro pro Person

 

4 WOCHEN - Handbalancen INTENSIVkURS

In diesem 4 Wochen Intensivkurs gehen wir sämtliche Handbalancen aus dem Yoga durch und wie man diese mit Hilfsmitteln üben kann.Du wirst Techniken und Kraft erwerben um langfristig an deinen Handbalancen zu arbeiten. 

(z.B. für den Kopfstand, Unterarmstand, Handstand, Krähe usw.) 

Zudem besprechen wir natürlich auch die dazugehörige Atmung um die bestmögliche Ausführung herauszuholen. 

 

Der Intensiv Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene. Es wird immer eine leichte und schwierigere Variante geben. 

 

Dauer: Jeder Kurs dauert 60 Minuten. 

 

Du benötigst: 2 Yoga Blöcke und eine freie Wand. 

 

Preis für insgesamt 4 Online Stunden: 98 Euro pro Person

4 WOCHEN -

Flexi Pole Tricks Intermediate 

In diesem 4 Wochen Intensivkurs werde ich dir zahlreiche bekannte Flexi Pole Tricks zeigen die beispielsweise auch auf Wettkämpfen getanzt werden.

Ich zeige dir Vorübungen und auch Alternativen, falls der Trick noch nicht direkt klappen sollte.

 

Du solltest eine gewisse Grundflexibilität in Rumpf und Beinen mitbringen. Ein Spagat ist nicht zwingend notwendig. 

 

Folgende Figuren solltest du sicher beherrschen:

Invert, Inside Leg und Outside Leg. 

 

Dauer: Jeder Kurs dauert 60 Minuten und besteht aus mehreren Figuren evtl. auch Combos die auch zwischen durch wiederholt werden um sich zu verbessern. 

 

Du benötigst: Eine Stange, Matte und evtl. Yoga Blöcke (alternativ zwei dicke Bücher) 

 

Preis für insgesamt 4 Online Stunden:

98 Euro pro Person



Achtung: Termine, die nicht wahrgenommen werden können, verfallen. Bitte halte dir im Vorfeld die Zeiten frei. 

Weitere Infos findest du in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen: