Regelmäßige Kurse
Regelmäßige Kurse sind ideal, um eine gewisse Routine in deinen Sportrhythmus zu bringen und ermöglichen dir zudem auch eine dauerhafte und gleichzeitig auch individuelle Betreuung.
Ich werde dir in meinen Online Kursen neue Tricks, Combos und Sequenzen zeigen, die wir immer wieder trainieren werden.
Folgende regelmäßigen online Kurse kannst du bei mir derzeit über Eversports buchen (Eine genaue Erklärung der Kurse und Inhalte findest du weiter unten):
- Yoga Wheel Flow
- Yoga Stretching Flow
- Spinning Pole open Level
- Pole Tricks Intermediate
- Pole Tricks Beginner
- Pole Trick Technik all Levels
- Pole Flows all Levels
Du möchtest die regelmäßigen Kurse bei mir besuchen?
Dann hast du folgende Optionen:
- Monats Abo mit einer Laufzeit von 3 oder 6 Monaten mit 5, 10 Kursen im Monat oder alle
- flexible 4er oder 8er Kurs Karte
Genaue Infos zu Preisen, Abos, Kündigungsfristen und der Weg zur Buchung findest du unter dem nachfolgenden Eversports Link:
Kursbeschreibung
Yoga Wheel Flow
In diesem Kurs zeige ich dir einen anstrengende aber auch entspannte Yoga Wheel Sequenz für den ganzen Körper!
Der Kurs ist für jedes Level geeignet, allerdings ist zu empfehlen zunächst einen Yoga Rad Einsteiger Workshop zu besuchen, um die Grundlagen mit dem Yoga Rad schon mal gesehen zu haben.
Für den Kurs brauchst du folgendes Equipment:
- Yoga Matte
- Yoga Rad
- Yoga Blöcke
- eine freie Wand
Yoga Stretching Flow
In diesem Kurs werden klassische Yoga Elemente unterrichtet wie z.B. der Sonnengruß, Kriegersequenzen aber auch Handbalancen wie zum Beispiel die Krähe oder ein Kopfstand.
Der Kurs ist für jedes Yogi Level geeignet, da es immer leichtere und schwerere Varianten geben wird.
Für den Kurs solltest du folgende Equipment besitzen:
- Yoga Matte
- Yoga Blöcke
- Yoga Gurt oder ein Handtuch
- eine freie Wand
Pole Tricks Beginner
In diesem Kurs werden Grundlagen und erste Tricks und Static Combos unterrichtet, die darauf abzielen Kraft aufzubauen und die Technik zu vertiefen.
Du solltest folgende Tricks für diesen Kurs schon mal gemacht haben:
- Pole Seat
- Frog
- Front Hook / Back Hook
Für den Kurs benötigst du folgendes Equipment:
- Pole Dance Stange
- Handtuch
- Grip
Pole Tricks Intermediate
In diesem Kurs werden neue Tricks und Static Combos unterrichtet, die sich besonders auf das Kraft- und Koordinationstraining fokussieren.
Du solltest folgende Tricks für diesen Kurs schon mal gemacht haben:
- Invert
- Outside und Inside Leg Hang
- Brass Hook
- Flatline Scorpio
Für den Kurs benötigst du folgendes Equipment:
- Pole Dance Stange
- Handtuch
- Grip
Spinning Pole Open Level
In diesem Kurs werden Tricks an der Spinning Pole unterrichtet, die sich besonders gut für Combos und Choreographien eignen.
Du solltest folgende Tricks für diesen Kurs schon mal gemacht haben:
- Frog
- Front Hook / Back Hook
- Pole Seat
Für den Kurs benötigst du folgendes Equipment:
- Pole Dance Stange mit Spinning Funktion
- Handtuch
- Grip
Pole Trick Technik all Levels
In diesem Kurs werden bekannte und ältere Tricks unterrichtet. Ziel ist es die Technik zu verbessern und unterschiedliche Ein- und Ausgänge kennenzulernen und zu vertiefen. Der Kurs ist für alle Levels. Es wird zu jedem Trick unterschiedliche Schwierigkeitsgrade geben.
Du solltest folgende Tricks für diesen Kurs schon mal gemacht haben:
- Invert vom Boden
- Frog
- Front Hook
Für den Kurs benötigst du folgendes Equipment:
- Pole Dance Stange
- Handtuch
- Grip
Pole Flow All Levels
In diesem Kurs zeige ich dir Flows, die sich insbesondere auf das Bewegen um die Stange beziehen. So genannte Low Pole Flows beinhalten viele Turns, Spins und Floowork die ich dir in diesem Kurs zeigen werde. Du kannst während der Stunde in der Regel die Hose und Socken anlassen. Heels sind jederzeit willkommen ;)
Du solltest folgende Tricks für diesen Kurs schon mal gemacht haben:
- Fran Kick
- Front Hook / Back Hook
- Jasmine
Für den Kurs benötigst du folgendes Equipment:
- Pole Dance Stange mit Static Funktion
- Handtuch
- Grip