Workshops
Nachfolgend stelle ich dir mein Workshop Portfolio vor.
All about the Yoga Wheel...
Yoga Rad Einsteiger
Du hast wenig bis gar keine Yoga Erfahrung oder kennst das Yoga Rad garnicht? Dann ist der Yoga Rad Einsteigerkurs genau das richtige. Ich zeige dir die Grundlagen und mit welchen Übungen du am besten startet. Du wirst Kräftigungsübungen kennenlernen und Dehnübungen für Rumpf und Beine.
Format: Online & Persönlich
Du brauchst: Ein Yoga Rad mind. Durchmesser 33cm, 2 Yoga Blöcke und eine Matte.
Dauer:90 Minuten
Yoga Rad Fortgeschrittene
Du hast bereits Yoga Erfahrung und suchst eine neue Herausforderung? Kein Problem! Im Fortgeschrittenen Yoga Rad Kurs werden wir Steigerungen aus klassischen Yoga Figuren mit dem Rad machen. Zudem werden wir gemeinsam mithilfe des Rades deine Balance schulen.
Format: Online & Persönlich
Du brauchst: Ein Yoga Rad mind. Durchmesser 33cm, 2 Yoga Blöcke und eine Matte.
Dauer: 90 Minuten
Yoga Rad Balance
Du möchtest dein Gleichgewichtssinn und deine Koordination verbessern? Dann wird dir der Yoga Rad Workshop mit dem Schwerpunkt Balance gefallen. Hier dreht sich alles um Hand und Fußbalancen auf und mit dem Rad. Wir werden Übungen zur Vorbereitung auf einen Hand-, Kopf und Unterarmstand machen und mehrere spaßige Fußbalancen auf dem Rad.
Der Kurs ist für jedes Yogi Level geeignet. Es wird zu den meisten Übungen immer eine leichte, mittlere und schwerere Option geben.
Format: Online & Persönlich
Du brauchst: Ein Yoga Rad mind. Durchmesser 33cm, 2 Yoga Blöcke, eine Matte und Geduld ;)
Dauer: 90 Minuten
Yoga Rad Kräftigung
Krafttraining mit dem Yoga Rad? Auch das ist möglich. In diesem Workshop dreht sich alles um das aktive und auch anstrengende Training mit dem Yoga Rad. Es wird mehr Sequenzen geben die sowohl Beine als auch Oberkörper trainieren werden.
Der Kurs ist für jedes Yogi Level geeignet. Es wird zu den meisten Übungen immer eine leichte, mittlere und schwerere Option geben.
Format: Online & Persönlich
Du brauchst: Ein Yoga Rad mind. Durchmesser 33cm, 2 Yoga Blöcke und eine Matte
Dauer: 90 Minuten
All about Pole Sport...
Selinas Favorits
In diesem Workshop zeige ich euch meine allerliebsten aktuellen Tricks. Diese sind meistens einem Level 2-3 Niveau zuzuordnen. Heißt also du solltest einen Invert, Inside und Outside Leg hang können um in weitere Figuren zu kommen.
Format: Im Studio & Online
Du brauchst: Pole mit Static oder Spinning Funktion, etwas zu Trinken und Grip
Dauer: 90 Minuten
Spinning Pole Combos Intermediate
In diesem Workshop dreht sich alles um Spinning Pole Combos. Welche Tricks kann man sehr gut an der Spinning Pole machen? Drehe ich besser vorwärts oder rückwärts?
Wo sind Schwungpunkte in einer Combo?
All diese Fragen und noch mehr beantworte ich dir in diesem Workshop. Selbstverständlich anhand mehrerer kleiner Combos.
Du solltest in folgenden Figuren sicher sein: Invert, Outside und Inside Leg hang sowie Butterfly und Flatline Scorpio.
Format: Im Studio & Online
Du brauchst: Pole mit Spinning Funktion, etwas zu Trinken und Grip
Dauer: 90 Minuten
Static Pole Spins
In diesem Workshop zeige ich dir meine allerliebsten und aktuellen Static Pole Spins . Diese sind meistens einem Level 2-3 Niveau zuzuordnen. Ich zeige dir unterschiedliche Spins mit unterschiedlichen Varianten und Schwierigkeitsstufen.
Du solltest folgende Tricks sicher beherrschen, um in weitere Figuren zu kommen: Invert, Inside und Outside Leg hang
Format: Im Studio & Online
Du brauchst: Pole mit Static Funktion, etwas zu Trinken und Grip
Dauer: 90 Minuten
Splits on Pole
Du liebst Spagat Figuren und brauchst neue Variationen an der Stange?
Dann wird dir der Workshop sehr viel Spaß machen!
Ich zeige dir sehr viele unterschiedliche Split-Tricks. Selbstverständlich werde ich dir auch Variationen zeigen, falls du noch nicht vollständig in einen Spagat gehen kannst.
Du solltest in folgenden Figuren sicher sein:
Invert, Outside und Inside Leg Hang
Format: Im Studio & Online
Du brauchst: Pole mit Static oder Spinning Funktion, etwas zu Trinken und Grip
Dauer: 90 Minuten
Spinning Pole Combos Beginner
Du machst noch nicht so lange Pole und kennst die Spinning Pole noch nicht so gut? Dann wirst du sie in diesem Workshop genauestens kennenlernen!
Ich zeige dir Tricks, die du sehr gut am Anfang an der Spinning Pole machen kannst und erkläre dir was es mit dem Vorwärts und Rückwärtsspin auf sich hat.
All dies zeige ich dir selbstverständlich anhand mehrerer kleiner Combos.
Du solltest sicher in folgenden Figuren sein: Pole Seat, Frog vom Boden aus, Front/Back Hook.
Wir werden keine Figuren über Kopf machen!
Format: Im Studio & Online
Du brauchst: Pole mit Spinning Funktion, etwas zu Trinken und Grip
Dauer: 90 Minuten
Pole Tricks from Outside & Inside Leg Hang
In diesem Workshop zeige ich dir meine allerliebsten und aktuellen Outside & Inside Leg Hang Tricks und Übergänge .
Diese sind meistens einem Level 2-3 Niveau zuzuordnen. Ich zeige dir unterschiedliche Tricks mit unterschiedlichen Varianten und Schwierigkeitsstufen, damit du Figur deinem Leistungsniveau anpassen kannst.
Du solltest folgende Tricks sicher beherrschen, um in weitere Figuren zu kommen: Invert, Inside und Outside Leg hang
Format: Im Studio & Online
Du brauchst: Pole mit Static oder Spinning Funktion, etwas zu Trinken und Grip
Dauer: 90 Minuten
All about Aerial Yoga....
Aerial YOga Einsteiger Workshop
Du hast ein Aerial Tuch zu Hause aber dir fehlen Sequenzen und einfache Übungen? Dann wird dir der Aerial Yoga Einsteiger Workshop neuen Input liefern. Ich zeige dir in den 90 Minuten neue Grundlagen am und im Tuch und wie du deine Kraft und Flexibilität im Oberkörper und Beinen verbessern kannst.
Format: Online
Du brauchst: Aerial Yoga Tuch (mind. 4,2m x 2,8m) , Yoga Matte, Yoga Blöcke
Dauer: 90 Minuten