Du hast wenig bis gar keine Yoga-Erfahrung oder kennst das Yoga-Rad noch nicht? Dann ist der Yoga Rad Einsteigerkurs genau das Richtige für dich! In diesem Kurs zeige ich dir die Grundlagen und die besten Übungen für den Start. Du wirst sowohl Kräftigungsübungen als auch Dehnübungen für Rumpf und Beine kennenlernen.

Dieser Kurs bietet dir eine umfassende Einführung in die Welt des Yoga-Rads. Du lernst, wie du es sicher und effektiv in deine Praxis integrierst, um Kraft und Flexibilität zu verbessern. 

Kursformat:

• Online & Persönlich im Studio

Was du benötigst:

• Ein Yoga-Rad (mind. Durchmesser 33 cm)
• 2 Yoga-Blöcke
• Eine Yoga-Matte

Dauer:

• 90 Minuten

Du hast bereits Yoga-Erfahrung und suchst eine neue Herausforderung? Kein Problem! Im Fortgeschrittenen Yoga Rad Kurs wirst du klassische Yoga-Figuren mithilfe des Rades steigern und deine Balance weiterentwickeln.

In diesem Kurs erwarten dich fortgeschrittene Übungen, die deine Praxis auf das nächste Level heben. Wir werden bekannte Yoga-Posen mit dem Rad intensivieren und durch innovative Variationen deine Kraft und Flexibilität herausfordern.

Zusätzlich lege ich einen besonderen Fokus auf Balanceübungen, um dein Gleichgewicht und deine Stabilität zu verbessern.

Kursformat:

• Online & Persönlich im Studio

Was du benötigst:

• Ein Yoga-Rad (mind. Durchmesser 33 cm)
• 2 Yoga-Blöcke
• Eine Yoga-Matte

Dauer:

• 90 Minuten

Möchtest du deinen Gleichgewichtssinn und deine Koordination verbessern? Dann wird dir der Yoga Rad Workshop mit dem Schwerpunkt Balance gefallen! In diesem Workshop dreht sich alles um Hand- und Fußbalancen auf und mit dem Rad. Wir bereiten dich auf Hand-, Kopf- und Unterarmstände vor und erkunden mehrere spaßige Fußbalancen auf dem Rad.

Dieser Kurs ist für jedes Yogi-Level geeignet. Für die meisten Übungen gibt es immer eine leichte, mittlere und schwere Variante, sodass du unabhängig von deinem Können teilnehmen und Fortschritte machen kannst.

Kursformat:

• Online & Persönlich im Studio

Was du benötigst:

• Ein Yoga-Rad (mind. Durchmesser 33 cm)
• 2 Yoga-Blöcke
• Eine Yoga-Matte
• Geduld ;)

Dauer:

• 90 Minuten

In diesem Workshop zeige ich euch meine allerliebsten aktuellen Tricks! Diese Tricks sind in der Regel dem Level 2-3 zuzuordnen, daher solltest du bereits folgende Grundkenntnisse haben: Invert, Inside und Outside Leg Hang. Diese Basis ermöglicht es dir, in weitere anspruchsvolle Figuren zu gelangen.

Freue dich auf eine aufregende und inspirierenden Workshop, in der ich dir meine derzeitigen Lieblings-Tricks beibringe. Wir werden gemeinsam an der Technik feilen und die Tricks Schritt für Schritt durchgehen, damit du sie sicher und effektiv ausführen kannst.

Kursformat:

• Online & Persönlich im Studio

Was du benötigst:

• Pole Dance Stange (mit Static oder Spinning Funktion)
• Grip

Dauer:

• 90 Minuten

In diesem Workshop dreht sich alles um Spinning Pole Combos! Wir werden herausfinden, welche Tricks sich besonders gut an der Spinning Pole machen lassen, ob du besser vorwärts oder rückwärts drehst und wo die Schwungpunkte in einer Combo liegen. Diese und viele weitere Fragen werden wir gemeinsam anhand mehrerer kleiner Combos beantworten.

Voraussetzungen für den Kurs:

Um das Beste aus diesem Workshop herauszuholen, solltest du bereits sicher in folgenden Figuren sein:

• Invert
• Outside Leg Hang
• Inside Leg Hang
• Butterfly
• Flatline Scorpio

Kursformat:

• Online & Persönlich im Studio

Was du benötigst:

• Pole Dance Stange (mit Spinning Funktion)
• Grip

Dauer:

• 90 Minuten

Du liebst Spagat-Figuren und suchst nach neuen Variationen an der Stange? Dann wird dir dieser Workshop viel Spaß machen! 

Ich werde dir verschiedene Varianten für jede Split-Figur zeigen, damit du sie an dein individuelles Können anpassen kannst. Auch wenn du noch nicht vollständig in den Spagat kommst, wirst du von den Modifikationen profitieren und Schritt für Schritt Fortschritte machen.

Voraussetzungen für den Kurs:

Um das Beste aus diesem Workshop herauszuholen, solltest du bereits sicher in folgenden Figuren sein:

• Invert
• Outside Leg Hang
• Inside Leg Hang

Kursformat:

• Online & Persönlich im Studio

Was du benötigst:

• Pole Dance Stange (mit Static oder Spinning Funktion)
• Grip

Dauer:

• 90 Minuten

Du machst noch nicht so lange Pole und kennst die Spinning Pole noch nicht so gut? Dann wirst du sie in diesem Workshop genauestens kennenlernen!

Ich zeige dir Tricks, die du sehr gut am Anfang an der Spinning Pole machen kannst und erkläre dir, was es mit dem Vorwärts- und Rückwärtsspin auf sich hat. All dies zeige ich dir anhand mehrerer kleiner Combos.

Voraussetzungen für den Kurs:

Um das Beste aus diesem Workshop herauszuholen, solltest du bereits sicher in folgenden Figuren sein:

• Pole Seat
• Frog vom Boden aus
• Front/Back Hook

Hinweis: Wir werden keine Figuren über Kopf machen!

Kursformat:

• Online & Persönlich im Studio

Was du benötigst:

• Pole Dance Stange (mit Spinning Funktion)
• Grip

Dauer:

• 90 Minuten