Regelmäßige Kurse

Regelmäßige Kurse sind ideal, um eine gewisse Routine in deinen Sportrhythmus zu bringen und ermöglichen dir zudem auch eine dauerhafte und gleichzeitig auch individuelle Betreuung.

Ich werde dir in meinen Online Kursen neue Tricks, Combos und Sequenzen zeigen, die wir immer wieder trainieren werden. 

 

Folgende regelmäßigen online Kurse kannst du bei mir derzeit über Eversports buchen (Eine genaue Erklärung der Kurse und Inhalte findest du weiter unten): 

  • Yoga Wheel Flow 
  • Yoga Stretching Flow 
  • Spinning Pole open Level
  • Pole Tricks Intermediate 
  • Pole Tricks Beginner
  • Pole Trick Technik all Levels

Du möchtest die regelmäßigen Kurse bei mir besuchen? 

Dann hast du folgende Optionen: 

 

  • Monats Abo mit einer Laufzeit von 1 oder 3 Monaten mit 10 Kursen im Monat oder alle
  • flexible 4er oder 8er Kurs Karte 

 

Genaue Infos zu Preisen, Abos, Kündigungsfristen und der Weg zur Buchung findest du unter dem nachfolgenden Eversports Link: 

 


Kursbeschreibung

Yoga Wheel Flow

In diesem Kurs zeige ich dir einen anstrengende aber auch entspannte Yoga Wheel Sequenz für den ganzen Körper! 

Der Kurs ist für jedes Level geeignet, allerdings ist zu empfehlen zunächst einen Yoga Rad Einsteiger Workshop zu besuchen, um die Grundlagen mit dem Yoga Rad schon mal gesehen zu haben. 

 

Für den Kurs brauchst du folgendes Equipment:

- Yoga Matte

- Yoga Rad

- Yoga Blöcke 

- eine freie Wand


Yoga Stretching Flow

In diesem Kurs werden klassische Yoga Elemente unterrichtet wie z.B. der Sonnengruß, Kriegersequenzen aber auch Handbalancen wie zum Beispiel die Krähe oder ein Kopfstand. 

Der Kurs ist für jedes Yogi Level geeignet, da es immer leichtere und schwerere Varianten geben wird.

 

Für den Kurs solltest du folgende Equipment besitzen:

- Yoga Matte

- Yoga Blöcke 

- Yoga Gurt oder ein Handtuch 

- eine freie Wand 


Pole Tricks Beginner

In diesem Kurs werden Grundlagen und erste Tricks und Static Combos unterrichtet, die darauf abzielen Kraft aufzubauen und die Technik zu vertiefen. 

 

Du solltest folgende Tricks für diesen Kurs schon mal gemacht haben:

- Pole Seat

- Frog

- Front Hook / Back Hook

 

Für den Kurs benötigst du folgendes Equipment:

- Pole Dance Stange 

- Handtuch 

- Grip 


Pole Tricks Intermediate

In diesem Kurs werden neue Tricks und Static Combos unterrichtet, die sich besonders auf das Kraft- und Koordinationstraining fokussieren. 

 

Du solltest folgende Tricks für diesen Kurs schon mal gemacht haben:

- Invert 

- Outside und Inside Leg Hang 

- Brass Hook 

- Flatline Scorpio 

 

Für den Kurs benötigst du folgendes Equipment:

- Pole Dance Stange 

- Handtuch 

- Grip 


Spinning Pole Open Level

In diesem Kurs werden Tricks an der Spinning Pole unterrichtet, die sich besonders gut für Combos und Choreographien eignen. 

 

Du solltest folgende Tricks für diesen Kurs schon mal gemacht haben:

- Frog 

- Front Hook / Back Hook

- Pole Seat

 

Für den Kurs benötigst du folgendes Equipment:

- Pole Dance Stange mit Spinning Funktion 

- Handtuch 

- Grip 


Pole Trick Technik all Levels

In diesem Kurs werden bekannte und ältere Tricks unterrichtet. Ziel ist es die Technik zu verbessern und unterschiedliche Ein- und Ausgänge kennenzulernen und zu vertiefen. Der Kurs ist für alle Levels. Es wird zu jedem Trick unterschiedliche Schwierigkeitsgrade geben.

 

Du solltest folgende Tricks für diesen Kurs schon mal gemacht haben:

- Invert vom Boden

- Frog

- Front Hook

 

Für den Kurs benötigst du folgendes Equipment:

- Pole Dance Stange 

- Handtuch 

- Grip